{"id":34581,"date":"2021-04-29T11:35:00","date_gmt":"2021-04-29T09:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rofu.de\/blog\/?p=34581"},"modified":"2021-10-20T10:07:03","modified_gmt":"2021-10-20T08:07:03","slug":"shakes-smoothies-schnelle-und-einfache-rezeptideen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rofu.de\/blog\/shakes-smoothies-schnelle-und-einfache-rezeptideen\/","title":{"rendered":"Shakes & Smoothies – schnelle und einfache Rezeptideen"},"content":{"rendered":"\t\t
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Die warmen Tage n\u00e4hern sich mit gro\u00dfen Schritten. Nicht immer hat man bei der Hitze Lust auf eine warme Mahlzeit. Wir zeigen dir deshalb k\u00fchle, frische Alternativen oder einen kleinen Drink f\u00fcr Zwischendurch. Schnell zubereitet und super erfrischend, da kommt jeder auf seine Kosten!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Himbeer-Hafermilch-Shake<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Zutaten<\/p>

    • <\/ul><\/li><\/ul>
      • 400 g Himbeeren<\/span><\/li>
      • 1 Banane<\/span><\/li>
      • 500 ml gek\u00fchlte Hafermilch<\/span><\/li>
      • 4 EL Ahornsirup<\/span><\/li>
      • 3 EL Zitronensaft<\/span><\/li><\/ul>

        <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Rezept<\/p>

        1. Himbeeren verlesen und die gesch\u00e4lte Banane in grobe St\u00fccke schneiden.<\/li>
        2. Beides mit gut gek\u00fchlter Hafermilch, Ahornsirup und Zitronensaft in einem Mixer oder mit dem Schneidstab sehr fein p\u00fcrieren. Wer keine Kerne im Shake mag, kann die Masse durch ein feines Sieb streichen.<\/li>
        3. Den Shake f\u00fcr 30 Min. kalt stellen und vor dem Servieren evtl. nochmals kurz durchmixen.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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          Erfrischender Wassermelonen-Smoothie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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          Zutaten<\/p>

          • 1 Wassermelone<\/span><\/li>
          • 10 Eisw\u00fcrfel<\/span><\/li>
          • Saft von 1\/2 Zitrone<\/span><\/li><\/ul>

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            Rezept<\/p>\n

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            1. Wassermelone vierteln, Fruchtfleisch herausholen und Kerne entfernen. Danach schneidest du die Wassermelone in gro\u00dfe St\u00fccke. Die Eisw\u00fcrfel werden grob zersto\u00dfen.<\/li>\n
            2. Melonenst\u00fccke, Eisw\u00fcrfel und Zitronensaft in einen Mixer geben und p\u00fcrieren.<\/li>\n
            3. Den Wassermelonen-Smoothie auf Gl\u00e4ser verteilen, als Dekoration bietet sich ein St\u00fcck Melone am Glasrand an, Trinkhalm hinein und direkt eiskalt servieren.
              <\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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              Fruchtiger Erdbeer-Bananen-Milchshake<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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              Zutaten<\/p>

              <\/p>

              • 300 g Erdbeeren<\/li>
              • 1 Banane<\/li>
              • 1 EL Zucker<\/li>
              • 1 Pck. Vanillezucker<\/li>
              • 500 ml Milch<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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                Rezept<\/p>

                1. Erdbeeren, Zucker und Vanille-Zucker in einen R\u00fchrbecher geben und p\u00fcrieren.<\/li>
                2. Dann Bananenst\u00fccke und Milch dazugeben, jetzt nochmals p\u00fcrieren.<\/li>
                3. Den Shake bis zum Verzehr in den K\u00fchlschrank stellen. Zum Abschluss kannst du ihn nochmals verr\u00fchren und mit frischen Erdbeerst\u00fcckchen und Strohhalm servieren.<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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